ÚT a ČT: Čchi kung a taichi / Lenka Ryšková

Kdy: začátečníci čtvrtky 17.45 – 19.00, mírně pokročilí úterky 17.45 – 19.00

 

Cena: 150 Kč/lekce nebo předplatné


lektorka

Mgr. Lenka Ryšková


kontakt: 606 643 873, kurzy@tai-ji.cz

 

Zaměření

harmonizace těla

klid mysli

stretching

lepší dech

rovnováha

koordinace


Tradiční čínské cvičení, styl yang. Napomáhá harmonizaci těla a mysli, kultivuje vnitřní sílu, upevňuje zdraví.
Taichi (taiji) prostřednictvím plynulého pohybu v mírném tempu napomáhá dobrému proudění energie v těle.
Uvolněním páteře a zad ulevuje napjaté nervové soustavě a umožňuje celkovou relaxaci. Klid, který se nastolí v těle a mysli, přináší regeneraci energie a sil.


Výrazně užitečné je cvičení pro klouby – průchodem energie a měkkým, pomalým pohybem se vyživují vaziva a tkáně. Prospěšné v každém věku. Cvičení nemá startovní čáru co do fyzičky či věku. Cvičit mohou všichni.

 

Ve zdravotním aspektu cvičení taichi:
– zlepšuje rovnováhu, koordinaci a flexibilitu
– vrací přirozené držení těla
– posiluje imunitní systém
– vyrovnává krevní tlak
– zlepšuje dýchání
– zvyšuje pohyblivost kloubů

 

Klasická hodina začíná rozcvičkou na uvolnění kloubů, chi kungovými cviky, pokračujeme cvičením formy, statickými pozicemi, v určité fázi přidáváme cvičení tuej-shou (párová cvičení).