Seminář ve Vršově 29.-31. března 2019

PRO KOHO: Seminář je určen pro praktikující sundo i pro úplné začátečníky. Vhodný pro všechny věkové kategorie.

 

OBSAH: Budeme cvičit sundo praxi, procvičovat korektní pozice pro stretching i dechovou meditaci, cvičit posturální sílu. Soustředíme se na oblast bránice, na souvislost s posturou těla i emocemi. Pomůžeme si několika průpravnými cviky z fyzioterapie, posílíme hluboký stabilizační systém těla, dopřejeme si čas na nacítění  dechu.

KDE: Oáza Srdce, Vršov 19, Horní Bradlo  (http://oazasrdce.cz/)
KDY: 29.-31. března 2019
LEKTORKA: Lenka Ryšková
CENA: 2.600 Kč pro pravidelně cvičící (ubytování, cvičení, plná penze), pro ostatní 2.900 Kč

Program:

Pátek: 20.00 - 21.15 dechová cvičení,  meditace
Sobota: 6.30 – 8.20 sundo praxe, 10.00 – 12.00 stretching, dechové pozice, práce s bránicí

16.30 – 18.00 dechová cvičení, práce s bránicí, teorie 20.00 – 21.00 meditace
Neděle: 6.30 – 8.20 sundo praxe, 10.00 – 12.00 stretching, posturální cvičení

Doplňkově meč pá 19.30 - 20.00, so 9.30 - 10.00, 15.45-16.30, ne 9.30 - 10.00